Бизнес центр Аквилон
Коммуникации
Паркинг
Безопасность
Наши арендаторы


Альмак - боулинг и бильярд
Кафе и рестораны
VIP - сауна
SPA - центр
Банк


Офисы
Коммерческая недвижимость
Документы


Добровольное раскрытие информации.
Информация для акционеров АО "БЦ "АКВИЛОН"

Добровольное раскрытие информации.
Информация для акционеров АО "АКВИЛОН"

Раскрытие информации
в сфере теплоснабжения
по организации
АО "БЦ "АКВИЛОН"


Rambler's Top100



Главная / Инфраструктура / Альмак - боулинг... /

Как играть в боулинг

Как и любой спортсмен, игрок в боулинг всеми способами желает развивать свои способности, и готов проводить все свое время в тренировках, как физических так и психологических. Поговорим о психологическом тренинге, который можно проводить когда угодно и где угодно. Закройте глаза, представьте себя в боулинг - или другом спортивном центре и мысленно проделайте все привычные движения. Прислушайтесь к себе: вот вы видите себя расслабленным, чувствуете ритм и время при подходе к линии фола, ощущаете хорошее равновесие в момент броска и после него. Включите в ваши образные картинки и повторные удары. Время от времени вызывайте их в своем воображении, пока подсознательно не будете воспринимать их как норму. Таким образом, ваши физические действия станут соответствовать вашим воображаемым образам. Если вы хотите более глубоко изучить эту науку, прочитать о психонервномускулярной теории. Она говорит о том, что воображаемые события могут давать импульс действительным силам. Исследователи полагают, что эти импульсы могут заставить тело поверить, что оно так действует реально, а не в воображении, а разум доводит до совершенства ваши способности. Вы можете отточить придуманные вами образы спокойных и безупречных движений и использовать их в реальной действительности. Попытайтесь в свободное время выполнить рекомендации, о которых говорилось выше. Интересно многие ли из вас будут этим заниматься дома? Хочется надеяться, что мы вас убедили в необходимости таких занятий. А теперь поговорим о том, что подстерегает вас в игре.

ПОВРЕЖДЕНИЯ

В боулинге, что не удивительно, наиболее часто встречаются повреждения тех мышц, которые главным образом работают в игре. Чаще всего встречаются повреждения рук, предплечья, локтей, спины, в меньшей степени - подколенного сухожилия. Очень важно, чтобы ваша обувь для боулинга была удобной - в противном случае, может быть повреждение голени или растяжение мышцы. Большинство повреждений в боулинге - результат микротравм. Чтобы избежать их, надо держать себя в форме, занимаясь аэробикой или регулярно быстро ходить или плавать. Необходимо повышать тонус мышц и укреплять все части тела, особенно предрасположенные к повреждениям. Давайте в первую очередь поговорим о повреждениях пальцев рук и запястья. Одно из наиболее встречающихся - повреждение большого пальца. Игрок может искривить большой палец отверстием в шаре, если оно подобрано неправильно. Мозоли на основании большого пальца приводят к защемлению нервов большого пальца. Это, как правило, вызывает потерю чувствительности, покалывание и боль. Теперь обратимся к пальцам, руке и запястью. Повреждения такого рода могут быть в случае, если игрок сильно подкручивает шар, чрезмерно работая запястьем и пальцами.

КАК ДЕРЖАТЬ ШАР

Стандартный шар стремя отверстиями берется большим, средний и безымянным: пальцами. Большой палец погружается полностью, а средний и безымянный только до второго сустава. Мизинец и указательный палец свободно лежат на поверхности шара, а ладонь лишь слегка соприкасается с нею. Это "традиционный" захват шара. Если отверстия шара подходят к пальцам игрока, то это позволяет размахнуться, не сжимая шара. Не бойтесь, что ваши пальцы могут застрять в отверстиях. Чтобы, играть хорошо, очень важно иметь шар, подходящий по размеру к вашим пальцам.

ИСХОДНАЯ ПОЗИЦИЯ

На зоне подхода можно заметить два ряда точек. Первый ряд находится в 15-и футах от линии фола (линия заступа), а второй - в 12-и футах. Эта точки помогут вам определить вашу исходную позицию. Детям нужно стоять ближе к линии фола, чем взрослым, потому что их шаги меньше. В любом случае, игроку желательно стоять ближе к линии фола. После приобретения некоторых навыков, можно отойти подальше. Каким бы ни было расстояние для разбега, не заступайте за линию фола. Ваша нога должна остановиться минимум в футе от линии. Хорошей считается позиция с поставленными вместе ногами и с немного наклоненным вперед телом. Это придаст вам чувство свободной готовности, а не напряженности. Шар нужно держать правой рукой (если игрок левша, то левой) снизу на уровне между талией и грудью, а, другой руке слегка, поддерживать его. 1. Плечи развернуть пол правым углом к цели 2. Свободная рука поддерживает шар 3. Запястье не должно отклоняться назад 4. Локоть руки с шаром прижат к бедру 5. Колени слегка согнуты 6. Ноги поставлены вместе и. направлены в сторону мишени.

РАСКАЧИВАНИЕ ШАГИ СИНХРОННОСТЬ

Если вы возьмете какой-нибудь тяжелый предмет, например, шар для боулинга и проделаете бросательное движение, вы почувствуете движущую силу этого движения. Это "принцип маятника". На этом основан хороший, последовательный бросок. Если игроки не чувствуют свободного источника энергии, вряд ли они вообще смогут бросить шар. Что касается веса, лучше использовать шар, которым можно свободно размахивать взад и вперед. Если запястье сгибается под тяжестью шара или игрок роняет его, это значит, что шар слишком: тяжел. ШАР Новичкам советуем разбегаться с четырех шагов. Позже можно добавить пятый шаг. Шагайте так, как вы ходите каждый день - с пятки на носок. Только последний шаг, который требует скольжения, отличается от остальных. При последнем шаге нога скользит вперед под тяжестью шара. Затем, вес переносится назад к, пятке и. служит как тормоз, Первый шаг должен быть самым коротким. Последний - самым длинным, так как включает скольжение. Представьте, как работает маятник - 1-2-3-4, и это поможет вам не сбиваться с темпа. Начинать шагать нужно с правой ноги. Если вы левша, то, соответственно, с левой.

СОВМЕЩАЕМ ОДНО С ДРУГИМ

Взятые по отдельности раскачивание и шаг, не являются трудными физическими действиями. Но именно то, как они действуют вместе, определяет, будет ли разбег свободным или напряженным. Вам потребуется устойчивая позиция, чтобы бросить шар; также используйте движущую силу ваших шагов. При броске шара передайте ему скорость, которую вы набрали. Таким образом, хорошо рассчитанный бросок произойдет как раз в тот момент, когда скользящая нога остановится. Как добиться броска, показывающего хорошую комбинацию устойчивости и движущей силы? Для этого нужно размахнуться как можно сильнее на предпоследнем шаге. С этого момента рука с шаром и скользящая нога одновременно движутся вперед. Если это произошло, то бросок, был хорошо рассчитан по времени. При первых трех шагах шар достигает своей высшей точки при размахе назад. Затем следует размах вперед, скольжение и бросок. Смысл состоит в том, чтобы шар получил хороший импульс для своего движения по дорожке. На профессиональном языке это называется "толчок". На втором шаге шар отводится со стартовой, позиции на расстояние 12-18 дюймов от тела. На третьем и четвертом шагах - приготовление к броску. Старт является главным пунктом во временной последовательности. Толчок должен быть простым и легким в исполнении. Даже хорошие игроки не всегда могут рассчитать время. Сделайте первый шаг и толчок одновременно.

БРОСОК И ФИНАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Размах и походка каждого игрока являются уникальными, так же как и его рост, вес или возраст. Но при броске все хорошие игроки выглядят более или менее одинаково. Перед броском шар минует щиколотку скользящей ноги примерно в двух дюймах от нее. Эта позиция идеальна для броска шара в желаемом направлении. Хорошая временная последовательность и правильный бросок приводят к результату идеальной комбинации движущей силы, положения тела и равновесия. Чтобы шар проходил на уровне щиколотки, нужно немного согнуть колено при последнем шаге. То, что сначала может показаться неловкой позой, потом станет вполне обычным. При этом тело тоже наклоняется вперед под углом 15-20 градусов. Для равновесия середина груди должна находиться прямо над коленом скользящей ноги. При разбеге голова остается неподвижной, взгляд сфокусирован на цели. Свободная рука отведена немного в сторону и служит для равновесия. Целенаправленный завершающий бросок - логическое продолжение любого движения. Боулинг - не исключение. Хорошего игрока легко можно отличить по его манере бросать шар и завершать бросок. После завершения броска рука игрока из точки пуска шара, поднимается вверх до уровня плеча или выше. Направление руки должно быть строго вперед, а не влево или вправо. Это движение улучшает функцию размаха и помогает лучше сохранять равновесие.

МИШЕНЬ И СТРАТЕГИЯ

Если вы собираетесь бросить шар во что-нибудь, то обычно вы смотрите на мишень. В бейсболе игрок, подающий шар, смотрит на перчатки ловящего мяч игрока. Мишенью баскетболиста является корзина. Но профессионалы боулинга никогда не смотрят на кегли! Допустим, что цель - сбить определенные кегли. Но лучше прицеливаться, глядя на определенную точку на дорожке, чем на кегли в 60 футах от вас Стрелки или указатели направления находятся в 4,57 м от линии фола. Они-то как раз и служат в качестве указателя цели. Таких стрелок семь. Средняя находится как раз по центру дорожки, на одной линии с главной кеглей. Остальные стрелки также выровнены по соответствующим кеглям. Выбор мишени - это выбор стартовой позиции и фокусной точки. Путь, по которому покатится шар, определяет место стартовой позиции и точку прицела. Пользуясь стрелками как гидами, ваш прицел будет более точным.

 назад   вверх
 
        ©2007 Аквилон. Санкт-Петербург [ контакты ]